賣魚的音樂老師

日本這幾年非常流行骨盆調整運動。許多生活中不經意的小動作都會造成骨盆歪斜，比方說: 翹二郎腿、單肩背包等。許多瘦身專家發現，因為骨盆不正，造成身體左右不平均甚至歪斜，會不自覺的對身體某部位用力過度，間接就會影響血液循環與新陳代謝，造成體型不佳與肥胖等問題。

  現在日本著名的美腰專家Ayu，設計了一套“睡前五分鐘整骨運動”，不但可以調整骨盆歪斜，還可以恢復一天的疲勞，在睡眠中調整並雕塑體型喔！

動作1: 瘦腰提臀運動 2分鐘

葫蘆腰與翹臀是完美曲線的必要條件。首先放鬆骨盆與骨關節，調整全身的歪斜，刺激腰部周圍的肌肉，從身體內部達到瘦腰提臀的效果。

 

A. 膝蓋直立
面朝上躺下，將一隻腳的膝蓋立起。此時身體要挺直。雙手呈八字形展開，離開身體！

B. 膝蓋向外倒
立起的膝蓋慢慢向外倒，直至碰到地板。注意腳底板要緊貼伸直的腿，上身保持挺直，腰部不要離開地板。

C. 膝蓋回到原來姿式
向外倒的膝蓋慢慢回到原來位置。然後將腿向前伸直。然後另一邊的膝蓋也進行同樣的動作，左右交替做五次。

琪姐訂婚時我擔任平面拍攝，可不輕鬆喲!!!!

一堆議員、立委、各校的校長及樹林市長都到場祝賀，有點恐怖哦~~~

圓滿結束後，我們一堆人拼命的拍照~

YAHOO拍賣什麼都有、什麼都不奇怪，本人的閨房如今也成了這句話的代言...

我可以諒解颱風天蜻蜓無處可躲的心酸，但也不要偏偏只躲我房間嘛！好怕好怕呀～～

雖然心中有百般的恐懼，但我還是很皮的給他拍下來...

期待好久的音樂會禮物終於做好囉！！

為了鼓勵學生們並讓音樂會更有紀念性，從去年開始，我決定每年都要送一個和音樂會主題相關的禮物給學生～

仲夏樂之夢 2008.08.16

正面呢～是先用繪圖軟體設計好，之後再請朋友印製上去的喔！
反面是鏡子，愛漂亮的女生最適合囉！平時扣在書包或是鑰匙上，也很不錯。
這是第一年的創意～

這次的八八水災讓部分災民承受不了打擊，甚至結束自己生命，
也許你沒有多餘的經費可以幫助他們重建家園，也許你沒辦法親身到災區幫助他們，
但是只要有心就能夠幫助災民們。

現在只要PO上你的創意照片或留下關心的話語，就能為南台灣的同胞們加油打氣～
期望將大家滿滿的愛心傳送給災民們，希望他們可以勇敢走出陰霾，並且盡快重建家園。

PS：所有加油照片及留言將會寄送至各地災區，為他們加油；你可以迴響或是傳Mail給我為你們PO上照片喔！
Mail：rena0912@livemail.tw

　　一年一度的音樂會又要來了，雖然今年的主題在去年就已經決定，但曲目方面卻想了很久、挑了很久，詢問家人意見及討論後，終於拍板定案啦！

過去的我 - 忙碌不堪，沒有自己的時間，但有滿滿的夢想～

這幾天，越來越能夠體會你當初說的，

“好像我回家就應該直接睡覺了”這句話我永遠忘不掉～～

冷氣壞掉三天，終於讓我中暑啦～～

這幾天高溫將近38度，天啊～地球還能夠住人嗎？？？
坐著就流汗了，怎麼辦～我好想去公園睡覺，應該會涼爽許多吧！

我很忙～我很忙～我真的很忙～～～

今天是建管處來學校復查的日子，

我一大早就出門到校做準備了～

但是早上的天氣，風大又涼爽，害我連動都不想動...

所以隔天要做大事的前一天千萬不能熬夜，

否則就會和我現在一樣，累～～～～～～

預計中午12：30要來檢查，早上10：00我和Cathy就準時開工了。

今天是農曆5/1，新莊大拜拜！

最近領悟了一些事：
【喜歡】的最高境界就是想佔為己有，誰都不可以跟我搶；
【心軟】的最高境界就是來者不拒，你說什麼我都說“好”；
【愛】呢？我想...應該就是讓對方幸福，無論擁有與否吧～

小鳥放逐了，總會有不想回家的時候，可是主人會生氣，還是當個乖寶寶吧！